Te pueden ayudar a sobrellevar emociones difíciles.

Hablo de crear un espacio para la creatividad que ayude a estar con la emoción en sí misma, a canalizar las embestidas y así contemplarla desde una perspectiva más distante. Si estamos en mitad del estanque es imposible que veamos con claridad las olas que se convierten en ondas y finalmente se agotan en la orilla.

1) Crea un lugar seguro.

2) Crea una imagen reconfortante.

3) Garabatea.

4) Trocea papeles.

5) Haz un collage o un dioroma.

6) Crea una banda sonoroa de/para tu emociones

7) Céntrate en lo que ves, saboreas y/o lo que tocas.

8) Agárrate a algo físico.

9) Móntate una escena.

10) Dile a tu cuerpo que hable a tu cabeza.

Si quiere consultar leyendo el articulo Las estrategias creativas para emociones difíciles.