Un programa de entrenamiento en mindfulness o atención plena.


REM Volver a casa es una aplicación que contiene un programa de entrenamiento en mindfulness o atención plena, la habilidad que posee la mente para dirigir la atención al momento presente sin juzgar con aceptación de la experiencia.

Esta herramienta propone una enseñanza guiada para un entrenamiento gradual a través de ocho etapas; que pueden coincidir con días, semanas, o meses, según el ritmo preferido o posible para cada usuario. Cada etapa está dividida en tres secciones que se denominan Escuchar, Practicar e Integrar. El entrenamiento en mindfulness cuenta con una sólida investigación que apoya sus beneficios para promover la regulación emocional y reducir el estrés.

Si quieres leyendo el artículo  REM Volver a casa.