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Terapia de Aceptación y Compromiso

por Russ Harris.

El carismático psicólogo Russ Harris te explica en este vídeo uno de los principales objetivos de la Terapia de Aceptación y Compromiso: brindarte la capacidad de elegir, en cada momento, en qué dirección actuar, de modo que puedas avanzar en la dirección de una vida rica, plena y significativa independientemente de tu estado anímico, emociones o pensamientos.

La Terapia de Aceptación y Compromiso también llamada ACT no busca la eliminación de los síntomas por sí mismos, la lucha contra emociones o pensamientos desagradables, dado que la investigación señala que estas estrategias suelen ser contraproducentes, enredando a la persona en mayor malestar.

En cambio, la terapia ACT ayuda a las personas a clarificar qué es lo que quieren en su vida, cómo les gustaría ser, haciendo qué, y ponen a su servicio toda una serie de recursos que les ayuden a liberarse de emociones, sensaciones, pensamientos… Desagradables, para poder hacer pasos en aquello importante para ellas, avanzar en aquello que realmente valoran.

 

2018-09-20T17:42:46+00:00