(PDF GRATUITO).
La manera de pensar sobre uno mismo, los demás, y el mundo, correlaciona en la forma en la que sentimos y en nuestra manera de comportarnos. Es difícil cambiar el modo de sentir, pero lo que podemos gestionar (que no cambiar) más fácilmente es la forma negativa o ineficaz de nuestros pensamientos, y esto puede favorecer sentimientos y acciones más útiles para nosotros. Para ello, el siguiente folleto presenta algunas técnicas basadas en la terapia cognitivo-conductual (TCC) bastante eficaces que nos ayudará en este camino. ¡Esperamos que os sea de utilidad!
-
Autores: José María García-Herrera y E. Vanesa Nogueras Morillas
-
Editores: Servicio Andaluz de Salud. Consejería de Salud y Bienestar Social
Descárgate aquí la guía.
Si estas interesado en descargar mas guías gratuitas, puedes visitar este enlace.
También ponen a disposición de los consultantes y sus familiares herramientas de libre acceso y de forma legal (guías, artículos, podcasts y vídeos) para facilitar la comprensión de diferentes problemáticas, y contribuir a la educación en salud mental y bienestar. Los estudiantes y profesionales también encontrareis material formativo de libre acceso: revistas científicas, artículos especializados, seminarios, conferencias, cursos y mucho más.
