A lo largo de estos días os vamos a ir dejando una serie de entradas al blog extraídas de la guía de Trastorno limite de la personalidad
Publicada por el Instituto Nacional de la Salud Mental, Departamento de Salud y servicios Humanos de los Estados Unidos.
Finalizamos hoy con la ultima de las 5 noticias.
¿Cómo puedo ayudar a un amigo o familiar que sufre personalidad disfuncional?
Si usted conoce a alguien que sufre de personalidad disfuncional, esto le afecta también a usted. Lo primero y más importante que puede hacer es ayudar a que su amigo(a) o familiar recibe el diagnóstico y tratamiento correctos. Puede que necesite hacer una cita y acompañar a su amigo(a) o familiar a ver al médico. Aliéntelo a permanecer en tratamiento o a buscar otro tratamiento si los síntomas parecen no mejorar con el tratamiento actual.
Para ayuda a su amigo(a) o pariente usted puede:
- Ofrecer apoyo emocional, ser paciente, comprensivo y animarlo; el cambio puede ser difícil y aterrador para personas con disfunciones de personalidad, pero es posible para ellos mejorar con el tiempo.
- Aprender sobre el sufrimiento psicológico, incluyendo las disfunciones de personalidad, para poder entender lo que está viviendo su amigo(a) o familiar.
- Con permiso de su amigo(a) o familiar, converse con el terapeuta de él o ella para aprender sobre las terapias que incluyen a los familiares, como la capacitación en habilidades para los familiares.
Nunca ignore los comentarios sobre la intención o el plan de una persona de lastimarse a sí misma u a otro. Informe dichos comentarios al terapeuta o médico de esa persona. En situaciones de emergencia o que pueden poner en riesgo la vida, puede que se necesite llamar a la policía.
¿Cómo puedo ayudarme si padezco personalidad disfuncional?
Dar el primer paso para ayudarse a sí mismo puede ser difícil. Es importante entender que, a pesar de que puede tardar un tiempo, usted puede mejorar con el tratamiento.
Para ayudarse:
- Converse con su médico sobre las opciones de tratamiento y siga con el tratamiento
- Intente mantener un horario estable de comidas y de sueño
- Comience a hacer actividades o ejercicios físicos moderados
- Póngase metas realistas
- Divida las tereas grandes en tareas pequeñas, establezca prioridades y haga lo que pueda a medida que pueda.
- Intente pasar tiempo con otras personas y confíe su problema a un amigo(a) o familiar
- Informe a otros los eventos o situaciones que pueden activar los síntomas
- Espere que sus síntomas mejoren gradualmente, no de inmediato
- Identifique y busque situaciones, lugares y personas que lo reconforten
- Continúe educándose sobre su padecimiento
¿En dónde puedo buscar ayuda?
Si no está seguro de a dónde ir para obtener ayuda, pregunte a su médico de cabecera. Otras personas que pueden ayudarlo son:
- Profesionales de la salud mental, como psiquiatras, psicólogos, trabajadores sociales o consejeros de la salud mental
- Organizaciones del cuidado de la salud
- Centros comunitarios de la salud mental
- Departamentos de psiquiatría de hospitales o clínicas ambulatorias
- Programas de salud mental en universidades o facultades de medicina
- Clínicas ambulatorias de hospitales estatales
- Servicios para la familia, agencias sociales o iglesias
- Grupos de apoyo
- Clínicas e instituciones privadas
- Programas de asistencia para empleados
- Asociaciones médicas y psiquiátricas locales
También puede buscar números de teléfono y direcciones en el directorio telefónico bajo las secciones “salud mental”, “salud”, “servicios sociales”, “línea de ayuda” o “médicos”. Los médicos de las salas de emergencia también pueden brindarle ayuda temporal y/o brindarle información sobre dónde y cómo obtener más ayuda.
¿Qué ocurre si yo, o alguien que conozco, está en crisis?
Si está pensando en lastimarse o conoce a alguien que está pensando en lastimarse:
- Llame a su médico
- Llame o diríjase a la sala de emergencias del hospital para obtener ayuda inmediata o pida a un(a) amigo(a) o familiar que lo ayude
- Si está en crisis, asegúrese de no quedarse solo
- Si otra persona está en crisis, asegúrese de que él o ella no se quede solo(a).
Entrada escrita por:
José María Arriagada Salgado.
Psicólogo adolescentes y adultos
ps.josemaria@gmail.com
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