He visto durante mi vida profesional a profesionales a los que el ego les salía a borbotones. Cualquier momento siempre era bueno para querer quedar por encima de los demás. Cuando había conseguido un éxito profesional, nos lo pasaba por delante de la cara una y otra vez.
Muchos quedan impresionados y se dirigen a uno con palabras aduladoras como «referente» o «líder». Mucha es la admiración que algunos reciben cuando tienen la suerte de dedicar profesionalmente a algo que posee interés público.
Es evidente que el ego es “cabrón”: hace daño a quien lo sufre y a quienes sufren al que tiene el ego. El ego es una creencia poco saludable de nuestra propia importancia.
Hay egos con cordura, equilibrados, realistas, en definitiva, con la serenidad suficiente como para vivir la vida en paz. Pero, para esto, tenemos que poner a dieta estricta a nuestro falso yo. Los egos exageradamente narcisistas defienden la teoría del yo-yo, que no es otra que la del mí, me y conmigo.
Algunas recomendaciones muy a tener en cuenta para mejorar la autoestima:
✔️1. Aprender a autoabastecernos.
✔️2. Evitar las autoafirmaciones positivas genéricas: «me quiero, soy capaz, nadie puede hacerme daño o soy alguien que vale la pena», porque son «calorías vacías». Por tanto, lo ideal es centrarse en cosas concretas con afirmaciones concretas.
✔️3. Crear nuestro propio sistema inmunitario emocional: el amor propio, la autoconfianza, un buen autoconcepto, la positividad, la resiliencia, el sentido del humor, la capacidad para relativizar, el saber decir «no».
✔️4. La autoestima no se alimenta solo de «esperanza», necesitamos convicciones y focalizar nuestra mirada hacia nuestras competencias, nuestros logros y nuestras habilidades, procurando ser realistas.
✔️5. Aceptarse, somos el regalo más maravilloso de esta vida. Nos hemos convertido en adictos al reconocimiento externo, y realmente el que es importante es el que está en uno mismo. La aceptación es un paso necesario en el camino de la superación.
✔️6. Explorar, buscar, indagar. Es importante salir de nosotros mismos buscando y explorando nuevos espacios.
✔️7. Encontrar un equilibrio entre razón e intuición. Tener en cuenta la importancia de la intuición ayuda a calibrar intuición y razón.
✔️8. Autoelogiarse de vez en cuando es de buen gusto. Los autoelogios son útiles para aumentar la propia autoestima, pero no debemos otorgárnoslos a la ligera y de forma exagerada.
✔️9. Recompensarse cada día, lo merecemos. Regalarnos tiempo para nosotros mismos es importante. Si somos capaces de tratarnos con mayor amabilidad y autocompasión, podríamos aumentar la autoestima de manera más saludable.
✔️10. Nuestro pasado no determina el futuro. El pasado nos puede condicionar en parte, pero jamás determina nuestro futuro. Como dice Eva Collado en “¡El mundo cambia. Y tú?’, tu pasado te acompaña, pero no te define.
✔️11. Abrirse al cambio, para perder el miedo al futuro y ganar confianza. Es fundamental tomar decisiones que nos ayuden a crecer.
✔️13. Asumir la responsabilidad, no la culpabilidad.
✔️14. Convertirse en un eterno estudiante. Si dejamos de aprender, dejamos de progresar. Por eso la formación y el aprendizaje nos ayuda a creer más en nosotros mismos.
✔️15. Dejar de compararse. Seamos nosotros, seamos fieles a nosotros mismos, seamos auténticos.
✔️16. Ser agradecido. Cuando no somos lo suficientemente agradecidos, estamos pensando en todo lo que nos falta. El agradecimiento nos calma y nos llena. Y, además, mejora nuestra salud y es contagioso.
✔️17. Enfrentarse a los miedos hace que nuestra autoestima suba y nuestra confianza se fortalezca. Por tanto, no dependamos de las opiniones de los demás.
✔️ 18. Cambiar un “no puedo” por “voy a intentarlo”. Mejor “voy a intentarlo» a decir “lo haré”.
✔️ 19. Somos más de lo que creemos. Es importante sentir como fundamental el aprecio y el respeto hacia nosotros mismos, ayudándonos a mejorar.
✔️ 20. Nuestras metas nos permiten avanzar. Hacer, hacer y hacer, disfrutando del camino, porque el proceso es bello.
En definitiva, el ego interfiere en nuestra manera de ver el mundo: nos impide lograr aquello que queremos, conservar lo que tenemos y afrontar nuestras derrotas.
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