Muchas veces acuden a terapia parejas que llevan durante años atrapadas en un ciclo de reactividad emocional con la esperanza de que el terapeuta les ayude a salir de esos impasses cuyo núcleo es la desregulación emocional. Desde la neurobiología sabemos que la reactividad de.las parejas se intensifica porque la amígdala evalúa la situación como peligrosa apagando nuestro control prefrontal encargadodel razonamiento.

Para poder solventar este problema hay diversas técnicas que nos ayudan a activar la zona prefrontal y calmar la amígdala como es el etiquetado afectivo (nombrar la emoción) o el.reencuadre (reevaluación) consideradas técnicas cognitivas, también se realiza relajación y regulación interpersonal de la emoción, donde a través de contacto con nuestra pareja se produce aumento de oxitocina liberadora de empatía y se disminuye el cortisol encargado del estrés.

Otro modo de ayudar a superar el impasse es realizando el diagrama de ciclo de.vulnerabilidad para poder observar las vulnerabilidades que tiene cada componente de la pareja y su forma de reaccionar a ellas.

De forma que cada intento de una persona de protegerse a si mismo activa las vulnerabilidades de la pareja que a su vez activa las estrategias de supervivencia, hiriéndose ambos dos. Entendemos por estrategias de supervivencia la crítica, enfado, evitación o defensa y llamamos vulnerabilidades a diversos tipos de sentimientos, como estar desprotegido o ser no merecedor.

Dichas vulnerabilidades muchas veces nos acompañan desde la infancia en forma de recuerdos almacenados en nuestra amígdala que ante cierto comportamiento de nuestra pareja se activan y vuelve a manifestarse. Para solventar este ciclo se propone el etiquetado afectivo para aportar razonamiento a la regulación emocional, ejercicios de respiración para calmarse y estar.en el momento presente y comunicarse con la pareja desde la vulnerabilidad para suscitar empatía y cuidado.

Estos ejercicios deben realizarse cuando no están activadas las estrategias de supervivencia y se debe aprender a practicar la responsabilidad y el perdón, punto clave para bajar la ira y el resentimiento desde un espacio seguro, libre de culpas y vergüenzas donde se potencie un amor proactivo basado en empoderamiento relacional, responsabilidad personal y generosidad.

A través de la terapia centrada en la regulación para parejas se busca ayudar a los.integrantes a sentir sus propias emociones y crear conciencia y apertura al otro. Se reenfoca en las emociones primarias para promover un cambio en patrones de interacción y generar nuevas emociones. Se debe centrar en los patrones de interacción negativos que impiden a la pareja revelar sus vulnerabilidades, además de buscar calma mutua y el autoalivio para permitir que las emociones se procesen por completo y se genere el cambio. Gracias a esta terapia se logra.reducir la relación de angustia y promover el perdón. Se comenzará validando y formando alianza para posteriormente comenzar a identificar esos patrones negativos de interacción y descubriendo las emociones negativas primarias que lo subyacen e investigando el origen de ellos.

A partir de ahí, se trabajará para profundizar en dichas emociones y necesidades para lograr reestructurar la interacción y el vínculo de la pareja. Finalmente, los nuevos patrones aprendidos se consolidan y se.integran en el día a día.  Se ayuda a la pareja a reestructurar la interacción a través del proceso de revelar emociones vulnerables, abordar bloqueos e impasses y facilitar que la pareja se relaciones positivamente, fortaleciendo el vínculo emocional.

Con la intención de enriquecer la terapia podemos hacer uso de técnicas.basadas en el arte y especialmente la música.

Podemos utilizar la música como fuente de observación e ideas proporcionando una ventana útil de la pareja de su cultura y ubicación social ampliando así los recursos del terapeuta. Otro usoes utilizarlo a modo de metáfora dándole a la canción un enfoque narrativo y atendiendo a los aspectos paralingüísticos buscando encontrar las discrepancias entre el contenido del discurso y los aspectos no verbales. Por último, la música apoya la intervención.para evocar, capturar y calmar emociones intensas y para comunicar una idea terapéutica u observación aumentando su intensidad e impacto.

Una de las técnicas que se utiliza para ayudar a que se transmitan los mensajes y experiencias terapéuticas y poder enfatizar una idea es la técnica de intensidad de construcción con el uso de representaciones, tono de voz, repetición, metáfora.e imágenes así la pareja puede conectarse con la emoción y amplificar el impacto de las palabras. Para poder utilizar de forma correcta una técnica basada.en el arte se deben tomar decisiones como qué palabras, en qué tiempo, con qué tono y qué lenguaje corporal utilizar, puesto que son factores.que contribuyen a la expresión musical efectiva y requiere de una manipulación experta del ritmo, tiempo, tono y tensión que queramos aportar al mensaje.

Esto es necesario puesto que la música conecta de forma.directa con las personas y provoca emociones que debemos saber manejar y decidir cuáles queremos infundir en la pareja.

Se debe tener en cuenta la capacidad de la música para lograr traer de vuelta un recuerdo del pasado por lo que el terapeuta deberá informarse previamente del gusto musical y la música que asocian a ciertos eventos como cuándo se conocierono qué música acompañaba a su enamoramiento. Sobre todo se utiliza en las parejas ‘de última oportunidad’ donde se puede aportar un contraste emocional a su estado actual y conducir a procesos más suaves y reconsideración de plan de futuro. Otro aspecto a tener en cuenta es la ‘música interna’ de la.pareja puesto que la tendencia a una alta excitación (tempo rápido) o a una baja excitación (tempo lento) puede dar lugar a diferentes experiencias del mismo evento y por tanto diferentes recuerdos y narrativas sobre ese evento.

Se puede utilizar música grabada de forma que el terapeuta pueda compartir una canción con letra con la pareja a modo de mensaje sobre un problema que estén pasando o que sea la pareja.la que quiera compartir una canción de forma que esta exprese lo que sienten o piensansobre los problemas. El terapeuta también puede usar analogías musicales y metáforas para describir.lo que observa de forma que señala los aspectos no verbales de la.comunicación  como una forma de ‘música relacional’ y captura el interés de las personas con más fuerza que si simplemente los describe.

Una de las analogías más utilizadas es preguntar si fueran un instrumento cómo se están tocando así mismos cuando se comunican, qué tono utilizan, si hay contenido emocional y el ritmo, si repiten un mismo tema musical o si realizan un solo.

Esta forma de analogía acaba teniendo un mayor impacto que si simplemente se sugirieran cambios en la comunicación.

En conclusión, podemos apreciar que se puede trabajar con las parejas tanto siguiendo una base científica como artística pero que estás no son excluyentes puesto que ambas proporcionan hallazgos y suposiciones sobre prácticas efectivas que funcionan en terapia. El uso de la música tiene la capacidad de aportar a estas suposiciones una manera sensible y única hacia la pareja, añadiendo un valor creativo que va más allá.

Bibliografía

DeKovenFishban, M., N. Goldman, R. & P. Siegel, J. (2020). Couple Impasses: Three Therapeutic Approaches. Clinical Social Work Journal.https://doi.org/10.1007/s10615-020-00764-x

Fraenkel, P. (2020). Integrating Music into Couple Therapy Theory and Practice. Clinical Social Work Journal. https://doi.org/10.1007/s10615-020-00755-y

Articulo publicado por: Rebeca Magdaleno (Psicóloga).
Alternativas en la terapia de pareja.
24-08-2020

terapia de parejas