La terapia para el bienestar basada en prácticas contemplativas (TBPC) es el nuevo curso que une la Psicología Positiva y las prácticas de meditación de una manera práctica. Durante 8 semanas irás experimentando mediante prácticas meditativas atractivas y eficaces los últimos avances científicos en psicología positiva y mindfulness. Un programa innovador diseñado por dos de los especialistas estatales más importantes en el campo de la psicología positiva y el mindfulness (Ausiàs Cebolla y David Alvear).
Aprende de manera práctica, mediante ejercicios científicamente validados, las herramientas fundamentales de la Psicología Positiva y el mindfulness para el aumento del bienestar psicológico.
Este curso también te servirá para que puedas ayudar a las personas que te rodean en la familia, amigos, trabajo, enseñándoles las herramientas que has aprendido.
Si quieres generar un cambio en tu mente, para que funcione de una manera más positiva, ¡este es tu curso!
Recuerda, todos los ejercicios planteados en el curso tienen una base científica solvente y demostrada a lo largo de los últimos 15 años.
A través del entrenamiento mental, combinando prácticas contemplativas (mindfulness, meditación, compasión, etc…) y los últimos avances en psicología positiva, se pueden adquirir las competencias necesarias para el aumento del bienestar psicológico. Estas habilidades se pueden resumir en 4 constituyentes:
- Mindfulness o control atencional
- Mantenimiento de emociones positivas
- Regulación de las emociones negativas
- Generosidad o bondad.
A lo largo de este curso iremos desgranando cada uno de estos puntos, generando diferentes prácticas, tareas y meditaciones.
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