La destrucción psicológica a cámara lenta.
Una forma de manipulación utilizada para hacer que la víctima dude de su propio criterio.
Leíamos una entrada sobre el gaslighting en el blog de psicologia y mente que os dejamos resumida aqui.
Volveremos sobre el tema en breva, es un asunto que merece atención. Un maltrato sutil y silencioso.
¿Alguna vez te han dicho estas frases en respuesta a una queja?: «tú estás loco/a», «eso nunca pasó», «eres muy sensible», etc.
Si es así, puede ser que estén usando la técnica de «gaslighting» para confundirte. En este artículo encontrarás un resumen acerca de lo que es este fenómeno y cómo puede servir para mantener en funcionamiento relaciones dañinas.
¿En qué consiste el Gaslighting?.
«Gaslighting» es un patrón de abuso emocional en la que la víctima es manipulada para que llegue a dudar de su propia percepción, juicio o memoria. Esto hace que la persona se sienta ansiosa, confundida o incluso depresiva.
Este término, que realmente no tiene traducción al español, viene de la película clásica de Hollywood llamada «Gaslight», en la que un hombre manipula a su mujer para que crea que está loca y así robar su fortuna escondida. Él esconde objetos (cuadros, joyas) haciéndole creer a su esposa que ella ha sido la responsable, aunque no se acuerde. También atenúa la luz de gas (no había electricidad) y le hace creer que el fuego sigue brillando en la misma intensidad que antes.
Las características de este tipo de engaño.
.Esta técnica de manipulación es utilizada consciente o inconscientemente en las relaciones.
Este tipo de manipulación es muy sutil pero peligrosa, ya que lleva a continuar relaciones tóxicas, a creer que realmente hay algo malo en nosotros, a ser inseguros y a depender de la opinión de otros. También nos puede alejar de nuestros seres queridos por temor a que nos confronten sobre tu relación.
Posibles efectos..
- Dudas sobre la capacidad para recordar bien
- Dudas sobre el propio raciocinio
- Dudas relacionadas con la propia salud mental
- Bajada del nivel de autoestima
Cómo darse cuenta del Gaslighting.
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Estas son 10 señales para saber si estamos siendo «Gaslighteados»
- Te cuestionas tus ideas o acciones constantemente.
- Te preguntas si eres demasiado sensible muchas veces al día.
- Siempre te estás disculpando: a tu padres, a la pareja, al jefe.
- Te preguntas por qué no eres feliz, si aparentemente están pasando tantas cosas buenas en tu vida.
- Constantemente ofreces excusas a tus familiares o amigos por el comportamiento de tu pareja.
- Te ves a ti mismo reteniendo u ocultando información para no tener que explicar o dar excusas a parejas o amigos.
- Empiezas a mentir para evitar que te cambien de realidad.
- Te cuesta tomar decisiones, incluso aquellas simples.
- Sientes que no puedes hacer nada bien.
- Te preguntas si estás siendo lo suficientemente buena hija/amiga/empleada/novio/a constantemente..
.Continua leyendo el articulo completo.
